Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 2
KYU 2
Màu đai :Đai xanh + 4 vạch nâu
Thời gian :02 tháng
THỂ LỰC :Các bài tập nâng cao các tố chất thể thao
TAESABAKI : Di chuyển áp đảo với các chiến thuật trên trục - chéo - lùi vào....
ASHI WAZA :Tiếp tục rèn luyện Ashi Barae - Ashi Harae
TEWAZA :
-Katame Hiki Osu
-Yama Nukite
-TeKubi Uke
-Nagashi Tekubi Uke
-Otoshi Uchi
-Awase Tsuki
-Ryosho Tsukamite Uke (Đở bắt 2 tay cùng một lúc)
-Toraguchi. (hàm ngưu)
KUMITE : -Ipppon Kumite thời điểm từ 16 - 30
-Jiyu Ippon Kumite từ 1 - 15
TEWAZA : -12 - 13
KATA : -Basai Dai
-H.J. Kata Sandan
TE ASHI WAZA :-13 - 14 - 15
KUMITE : -Tập đấu theo luật
CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 1 (Đai Nâu)
1.Kata Koden : -Yen Kata Shodan : 10/15 đ
-Yen Kata Nidan : 10/15 đ
-H.J. Kata Sandan : 10/15 đ
4.Kata Shiai : -Bassai Dai : 10/15 đ
3.Kumite Shiai :-Đấu 1 trận với cùng đai : 06/10 đ
-Đấu 1 trận với trên đai : 06/10 đ
Điểm trung bình đạt : 52/80 đ
Màu đai :Đai xanh + 4 vạch nâu
Thời gian :02 tháng
THỂ LỰC :Các bài tập nâng cao các tố chất thể thao
TAESABAKI : Di chuyển áp đảo với các chiến thuật trên trục - chéo - lùi vào....
ASHI WAZA :Tiếp tục rèn luyện Ashi Barae - Ashi Harae
TEWAZA :
-Katame Hiki Osu
-Yama Nukite
-TeKubi Uke
-Nagashi Tekubi Uke
-Otoshi Uchi
-Awase Tsuki
-Ryosho Tsukamite Uke (Đở bắt 2 tay cùng một lúc)
-Toraguchi. (hàm ngưu)
KUMITE : -Ipppon Kumite thời điểm từ 16 - 30
-Jiyu Ippon Kumite từ 1 - 15
TEWAZA : -12 - 13
KATA : -Basai Dai
-H.J. Kata Sandan
TE ASHI WAZA :-13 - 14 - 15
KUMITE : -Tập đấu theo luật
CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 1 (Đai Nâu)
1.Kata Koden : -Yen Kata Shodan : 10/15 đ
-Yen Kata Nidan : 10/15 đ
-H.J. Kata Sandan : 10/15 đ
4.Kata Shiai : -Bassai Dai : 10/15 đ
3.Kumite Shiai :-Đấu 1 trận với cùng đai : 06/10 đ
-Đấu 1 trận với trên đai : 06/10 đ
Điểm trung bình đạt : 52/80 đ
Post a Comment