Kỹ thuật đá bay: Bay đá tống trước
Bay đá tống trước thường sử dụng với độ cao và đà bay theo trục thẳng đứng hơn là bay theo chiều ngang. Do đó, kỹ thuật này chủ yếu đòi hỏi sức bật, nhảy phải cao. Nếu bạn nhảy bật cao lên được khoảng 2-2.5m. thì bạn cũng có thể công phá vật thể ở tâm hơn đầu bạn một khoảng cách như thế.
KỸ THUẬT ĐÁ BAY: 1. BAY ĐÁ TỐNG NGANG
Hình minh họa tư thể của bạn khi chạm vào điểm làm dấu trước khi chuẩn bị để nhảy. Đặt bàn chân sẽ làm điểm tựa để nhún người nhả lên vào dấu chấm này. Sau đó bước lùi lại lấy đà. Số bước chân lấy đà tùy theo mỗi người. Tuy nhiên, bạn nên rèn luyện tập xác định bước đà dậm nhảy của riêng mình, để có thể quyết định được khoảng cách và thời điểm nhảy bay lên.
Trong khi kéo chân kia lên về sát ngực càng cao càng tốt thì bắt đầu đẩy chân đá ra, nhảy lên.
Bây giờ kéo chân đá lên, gập đầu gối càng cao hướng về mục tiêu, thì độ cao bạn đạt được càng nhiều.
Tống chân đá vào mục tiêu một cách dứt khoát và mạnh mẽ. Lúc này thân người ở điểm cao nhất.
Rút chân đá về và hạ xuống trong tư thế như trước, đừng quên lấy lại tư thế cân bằng.
Lưu ý: việc luyện tập học võ không thể vội vàng được mà phải tịnh tiến theo thời gian theo đuổi mục tiêu ngày càng cao. Để đạt được thành công như ý muốn càng bạn chịu khó dành thời gian cho việc luyện tập này và để ý đến độ an toàn trong lúc luyện tập.
KỸ THUẬT ĐÁ BAY: 1. BAY ĐÁ TỐNG NGANG
Hình minh họa tư thể của bạn khi chạm vào điểm làm dấu trước khi chuẩn bị để nhảy. Đặt bàn chân sẽ làm điểm tựa để nhún người nhả lên vào dấu chấm này. Sau đó bước lùi lại lấy đà. Số bước chân lấy đà tùy theo mỗi người. Tuy nhiên, bạn nên rèn luyện tập xác định bước đà dậm nhảy của riêng mình, để có thể quyết định được khoảng cách và thời điểm nhảy bay lên.
Trong khi kéo chân kia lên về sát ngực càng cao càng tốt thì bắt đầu đẩy chân đá ra, nhảy lên.
Bây giờ kéo chân đá lên, gập đầu gối càng cao hướng về mục tiêu, thì độ cao bạn đạt được càng nhiều.
Tống chân đá vào mục tiêu một cách dứt khoát và mạnh mẽ. Lúc này thân người ở điểm cao nhất.
Rút chân đá về và hạ xuống trong tư thế như trước, đừng quên lấy lại tư thế cân bằng.
Lưu ý: việc luyện tập học võ không thể vội vàng được mà phải tịnh tiến theo thời gian theo đuổi mục tiêu ngày càng cao. Để đạt được thành công như ý muốn càng bạn chịu khó dành thời gian cho việc luyện tập này và để ý đến độ an toàn trong lúc luyện tập.
Post a Comment